Natur'House, un régime qui vaut le coût ? Voici le récit de ma découverte de Natur’House et de ce qui s’en est ensuivi. Un triste constat. Rééquilibrage alimentaire Naturhouse : résumé de mon amie Christine! menu type : petit déjeuner = * boisson chaude ( café thé ou infusion) SANS SUCRE * 30gr. Un an après ma deuxième grossesse, le bilan était sans appel. J’avais quand même bien déconné. J’avais 1. 0 bons kilos de trop dont je n’arrivais plus à me débarrasser. Il faut dire aussi que je n’essayais pas trop… Mon alimentation de base reposait principalement sur la charcuterie, les sucreries et les biscuits, le tout arrosé de Coca- Cola. Pour couronner le tout, je suis très difficile et je n’aime que très peu de légumes. Naturhouse Avis MedicalLa mission première de Naturhouse est de combattre l'obésité et le surpoids. grâce à une méthode minceur globale basée sur le rééquilibrage alimentaire. L. Bonjour, J'aimerais suivre un régime avec NaturHouse, or mon docteur me déconseille ce régime. Est-ce qu'il y a des effets secondaires? Est-ce fiable? Le "régime" naturel de Michel Un vrai "Régime Naturel", sans privation, une méthode naturelle pour perdre du poids sur le long terme. Voici un article pour. Au mois de mars, j'avais décidé de me reprendre en mains. Trop d'excès tue l'excès et le résultat sur la balance était sans appel : + 12 kilos en 3 ans. Une visite chez mon médecin généraliste qui m’a conseillé de faire disparaître la bouée de sauvetage qui ceignait élégamment mes reins féconds a constitué un élément déclencheur. Il fallait que je me prenne en main et que je maigrisse. Quelques années auparavant, j’avais déjà testé la chrono nutrition (ou régime Delabos) qui m’avait pas mal réussi. En gros, on mange de tout mais seulement à certains moments de la journée : le gras le matin, les protéines le midi et les sucres rapides le soir. J’avais perdu 8 kilos en 3 mois. Mais là, je sentais que je n’y arriverais pas toute seule, j’avais besoin de soutien.(Tout y est : identification, récompense, victoire, joie…)Des affiches bien tentantes. Tout autour de chez moi, des affiches Natur’House fleurissaient, et un jour, j’ai remarqué qu’il y avait une enseigne à deux pas de mon domicile. Je me suis renseignée sur internet et me suis dit : « pourquoi pas ? » Je tente le coup et au pire, si je n’aime pas le concept, j’arrête. Il faut savoir que Natur’House est une franchise qui compte environ 5. France. Du coup, les centres se ressemblent tous quasiment trait pour trait et la méthode est bien sûr la même. Une diététicienne vous prend en charge, dresse le bilan de votre situation et vous conseille des changements alimentaires qui vont vous aider à perdre du poids. Ils insistent largement là- dessus : il ne s’agit pas d’un régime mais d’une rééducation alimentaire qui aura donc des effets durables. La consultation est gratuite mais vous devez acheter les compléments alimentaires ou les aide minceur qui vous seront prescrits à la fin de chaque séance. Mon premier rendez- vous. Dès que vous entrez dans la boutique Natur’House, le ton est donné. L’ambiance est médicale. Les diététiciennes sont vêtues de blanc, façon infirmière avec les immondes chaussures façon Crocs qui vont avec. Les murs sont blancs, le sol en plancher clair, les produits vendus sont bien alignés sur les étagères. Le logo Natur’House est partout. L’ensemble est propre, net, professionnel. Ils poussent même le détail jusqu’à diffuser, je ne sais par quel moyen, une subtile mais indubitable odeur de pharmacie. Le message est clair : ici c’est sérieux, on n’est pas des amateurs. On a vraiment l’impression d’aller à un rendez- vous chez le médecin.(On se sent un peu comme ça)Le premier rendez- vous est le plus long. La diététicienne (la mienne était bien sûr, toute jeune, toute mince et toute jolie, histoire que je me sente encore plus sûre de moi) dresse votre bilan personnalisé en vous posant plein de questions sur votre alimentation (effroi palpable de ma conseillère à ce moment), votre mode de vie (sédentaire à tendance immobile), vos attentes (ben maigrir bien sûr !). On définit ensemble un objectif de poids (5. Ensuite, c’est l’épreuve de la balance : un énorme truc sur lequel on monte en sous- vêtements et pieds nus, et qui est apparemment capable de déterminer votre masse de graisse et votre masse d’eau afin de cibler votre problème principal. Votre poids est ensuite confirmé avec une autre balance avec un système de poids (un peu comme celle pour bébé chez le pédiatre mais en plus grand). Vous aussi vous rentrez le ventre pour être plus léger quand vous vous pesez ? L’humiliation se poursuit par la mesure avec un mètre de couturière de votre taille, de votre ventre, de vos hanches et de vos cuisses. On se rhabille et on passe aux choses sérieuses : vos recommandations alimentaires. Selon les dires de l’enseigne, celles- ci doivent être personnalisées, mais j’ai l’impression que ce sont un peu les mêmes pour tout le monde. En gros, les deux premières semaines c’est régime sec : pas de sucres, pas de féculents, très peu de graisses (l’équivalent de 2 cuillères à soupe d’huile par jour). Il faut que le corps comprenne que la fête est finie. Les féculents seront réintroduits très progressivement dans l’alimentation pour ne pas provoquer le fameux effet rebond qui conduit à la reprise de poids. On vous donne même de jolies fiches qui résument tout ça pour vous aider à savoir ce que vous pouvez manger et à quel moment. Enfin, la diététicienne prend un air compassé et sort une sorte de carnet d’ordonnance. Appliquée, elle rédige la liste des compléments que vous devrez prendre pendant la semaine. Selon les cas, ou les semaines, il s’agira plutôt de diurétiques ou de brûle- graisses. Ces compléments sont à base de fruits ou de légumes (histoire de justifier le nom Natur’House) et le plus souvent sous forme d’ampoules à boire ou de gélules. Selon la balance magique, j’étais plutôt du côté de la rétention d’eau donc cap sur les ampoules à base d’artichaut, d’asperge et de myrtille avec de réjouissantes et fréquentes visites au pipi- room en perspective ! Munie de la précieuse pseudo ordonnance, vous vous rendez à la caisse où on vous remet vos produits dont la somme, ô miracle, tourne systématiquement autour des 5. On vous donne rendez- vous pour la semaine suivante et voilà. Quels résultats ? Quand l’objectif poids est atteint, on entre en phase de stabilisation, histoire de maintenir tout ça en place. Pour moi, le truc a plutôt bien marché. J’ai apprécié d’avoir un cadre assez strict à suivre et des listes précises d’aliments autorisés ou interdits. En plus, l’élément psychologique du « je paye (assez cher) donc je ne dois pas craquer » fonctionne bien. A chaque fois que j’avais envie de me jeter sur un paquet de biscuit, je me disais que ça serait vraiment stupide de perdre 5. Au fur et à mesure des rendez- vous, on vous donne des fiches pour vous constituer un fichier de référence, et des solutions en cas de débordements (les fameuses journées choc qui doivent suivre les agapes de Noël, Pâques, anniversaires …)Dernier élément, peut être le plus irrationnel mais sans doute le plus fort, je ne voulais pas décevoir ma conseillère. J’imaginais son air déçu et triste quand je lui avouerai ma faiblesse. Alors je résistais. Et concrètement ? Voici mes grilles de progression : Soit en résumé : du 2. Poids : – 1. 1. 4 kg. Taille : – 1. 1 cm. Ventre : – 1. 0 cm. Hanche : – 1. 2 cm. Cuisse : – 7 cm. Je suis entrée en stabilisation le 2. Aujourd’hui, je pèse 4. J’ai pris 2 kilos suite aux orgies gastronomiques liées aux fêtes de Noël, que j’ai reperdus en revenant aux bases de la méthode Natur’House. Verdict : Je suis bien sûr très satisfaite de ma perte de poids. J’ai pu remettre des vêtements qui étaient remisés au placard de puis bien longtemps et je me sens mieux dans ma peau. J’ose même porter des tenues qui auraient été inenvisageables il y a peu de temps. Les commentaires élogieux de mon entourage ont aussi été bien agréables et m’ont apporté beaucoup de motivation. Le soutien de la diététicienne (qui m’appelait même parfois pour savoir si j’allais bien et si je n’avais pas envie de craquer) a été une excellente chose, de même que la pression liée au coût de l’opération. Je ne suis par contre pas convaincue de la véritable utilité des compléments alimentaires, brûle graisses, diurétiques et compagnie qui me semblent juste là pour justifier le prix de la séance. La ré- éducation alimentaire est bien réelle et m’a même permis de goûter des aliments que j’avais classé dans la catégorie « intouchables » et que j’ai fini par apprécier (les cœurs de palmier par exemple). De même, j’ai pris l’habitude de cuisiner avec moins de matières grasses et de manger en quantités plus réduites. Pour conclure, je dirais que Natur’House est une aide bienvenue si l’on veut perdre du poids, à condition que la motivation de départ soit très forte et si l’on est prêt à investir une certaine somme pour arriver à ses fins. Voir mon bilan 1 an plus tard. J'ai testé pour vous : le régime Natur House. Au mois de mars, j'avais décidé de me reprendre en mains. Trop d'excès tue l'excès et le résultat sur la balance était sans appel : + 1. Attention, je ne fais pas partie de ces nanas complexées par leurs kilos en trop qui n'osent pas sortir de chez elles. Je sais que je suis méga bonne (hum hum…) avec mes « gros nichons » et mon « petit cul bombu » (pour préserver sa réputation, je tairai le nom de l’auteur de ces citations élégantes et du meilleur goût…). Mais voilà, avec mes kilos en plus, je devais bien avouer que je ne pouvais plus m’habiller de la même façon, que ma forme physique n’était plus la même, et que, parfois, je n’entrais même pas dans un 4. Le déclic a eu lieu pendant les vacances d’hiver. A la montagne, entre la combinaison de ski et l’ingestion répétée de raclette, tartiflettes et autres délices hypercaloriques, je commençais à me sentir vraiment mal. Le 1. 5 mars, j’ai donc attaqué une première phase de régime plutôt sérieuse. Je me suis rendue chez un médecin nutritionniste qui a construit pour moi un programme de chrononutrition. Presque 4 mois plus tard, le bilan est plutôt positif, puisque sur la balance, j’ai perdu 6 kilos. Enfin, 6 kilos selon les organisateurs, 5 kilos selon la police (pour vous dire toute la vérité). Et depuis, je stagne. Quoique, ce terme n’est pas forcément exact. Il y a deux écoles : les pessimistes diront qu’elles stagnent ; les optimistes diront qu’elles stabilisent. L’heure est aujourd’hui à la phase B. Après le dégraissage du mammouth, j’attaque la méthode Natur House, pour m’aider à passer un cap supplémentaire dans maperte de poids et à garder le moral et la motivation. Lire aussi : Vaincre mes kilos avec Natur House : pourquoi j'ai détestéIl y a des centres Natur House un peu partout en France, vous devriez facilement trouver le vôtre. J’ai choisi le mien à deux pas de mon boulot car je trouvais ça beaucoup plus pratique. Lors d’un premier rendez- vous, une diététicienne diplômée vous reçoit dans un petit bureau et vous assomme de questions. Tout y passe : vie familiale, antécédents médicaux, goûts alimentaires… Vient ensuite le moment de la pesée, avec une balance romaine (avec des poids) et à l’impédancemètre, qui permet, grâce à un courant électrique léger qui parcourt votre corps, de déterminer quelle est votre masse grasse et votre masse d’eau. Bilan pour moi : 2 kilos d’eau à perdre (facile, on réduit un peu l’eau que je bois en trop grande quantité et on utilise un draineur….) et 6 kilos de gras (ça, ça sera plus dur). Lire aussi : Comment j'ai perdu 8 kilos sans me priver. Hmmmm, ça veut donc dire que dans mon corps se baladent 6 kilos de beurre, de saindoux, d’huiles diverses, de crème fraîche, de fromage à fondue… Vaste programme. Un peu choquée d’apprendre que j’avais tant que gras pur à perdre, j’appréhende l’étape suivante qu’est la prise des mensurations. Finalement, aucune surprise, ma morphologie « en H » (dixit William Carmimola et Cristina Cordula) de femme « poulpeuse » (citation brésilienne) se traduit par des chiffres cohérents. Point positif, ma diététicienne me complimente sur mes cuisses fermes et sans cellulite. Forcément, avec l’armada de produits anti- cellulite dont je me sers…Lire aussi : Comment j'ai réussi à perdre mes kilos de grossesse sans régime. On passe donc à laphase régime à proprement parler. Le mien se décompose comme cela : PETIT DEJEUNER : Boisson sans sucre. COLLATION : fruit, compote ou jus de fruits. DEJEUNER : Entrée : légumes crus + vinaigrette. Légume vapeur et viande blanche ou poisson ou viande rouge (2 fois/semaine)Yaourt nature ou fromage blanc. GOÛTER : 1 portion de fruits. DÎNER : Légumes crus, ou cuits, ou purée, ou soupe. Portion de protéines ou équivalence : omelette, poisson, jambon…Yaourt nature avec deux cuillères à soupe de Redunat Fibres. La consultation est gratuite. Ce qui se paie, ce sont les compléments ou produits alimentaires prescrits pour le régime : pour moi, un paquet de biscuits pour le matin, un paquet de granulés de son Redunat et des ampoules de brûle graisse. Vous repartez chez vous avec votre plan alimentaire, une liste des aliments autorisés et interdits, et les produits que vous avez achetés. Une fois par semaine, vous avez un rendez- vous avec votre diététicienne pour faire le point et ajuster lerégime si nécessaire. Ce que j’ai vraiment apprécié, c’est que trois jours après la consultation, ma diététicienne m’a passé un coup de fil pour me demander comment je me sentais, si j’avais des envies…Je ne peux pas vous en dire plus quant aux résultats, mon rendez- vous de suivi étant programmé pour demain. Ce qui est sûr, c’est que le service est top. A recommander rien que pour ça.
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November 2017
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